Cum să vă dezvoltați personal pentru a vă face viața mai bună
În dezvoltarea personală, trebuie să recunoști punctele slabe și potențialul neîmplinit, dar este crucial să rămâi pozitiv și să nu fii prea dur cu tine. În caz contrar, stima de sine și încrederea dvs. pot lua o bătaie reală. Urmați aceste sfaturi pentru a afla cum să deveniți ușor și treptat o persoană mai bună.
Vorbește cu cei care te inspiră. Vedeți ce fel de mantre urmează pentru a-și spori propriile puncte forte și pentru a lucra la propriile puncte slabe personale. Încercați să utilizați tehnicile lor ca linii directoare și urmați-le prin exemplu. Apăsați pe forța altor persoane pentru a vă ajuta să vă sporiți propriile.
Stabiliți-vă obiective și respectați-le. Obiectivele tale sunt la fel de tangibile ca planificarea pe care ai pus-o în ele. A fi organizat și a ține pasul cu progresul vă va ajuta să evitați distragerea atenției și obstacolele care apar pe parcurs. Angajarea distragerilor și cucerirea lor este o consolidare pozitivă a obiceiurilor care vă vor aduce la obiectivele viitoare!
Deși este important să nu vă opriți asupra trecutului vostru, este de asemenea foarte important să reflectați asupra acestuia și a ceea ce are legătură cu modul în care sunteți astăzi. Îndreptarea greșelilor din trecutul tău te poate ajuta să rezolvi lucrurile și să mergi mai departe și să afli despre cum să faci față situației tale actuale.
O strategie de auto-ajutorare pentru depășirea anxietății este oprirea gândirii în absolut, folosind cuvinte precum „niciodată”, „întotdeauna”, „trebuie” și așa mai departe. Acest tip de gândire distorsionată are ca rezultat așteptări nerealiste, care vă determină să vă exercitați o presiune suplimentară, excesivă. Învingând aceste distorsiuni cognitive și punând gândurile în termeni mai realiști, este mai puțin probabil să vă copleșiți de stres.
Măsurați-vă progresul zilnic sau chiar orar. Fie că faceți curățenie în camera respectivă sau că studiați pentru o examinare finală, utilizați o metodă pentru a urmări cât de mult ați progresat către obiectivul dvs. S-ar putea să verificați sarcinile individuale dintr-o listă. S-ar putea să faceți fotografii digitale cu progresul dvs. și să le trimiteți în mod regulat unui prieten!
Dacă aveți probleme cu sentimentele de anxietate, acordați-vă ceva timp pentru a le examina. Folosește cele cinci W pentru a alege cine, ce, unde, când, de ce ești anxios. Odată ce v-ați identificat factorii declanșatori, veți putea începe să aflați cum să vă gestionați temerile.
Nu doar scrie-ți obiectivele, fă-ți timp pentru a le vizualiza. Care sunt oportunitățile pe care le câștigi pentru a reuși? Imaginați-vă cum va fi să atingeți obiective specifice și să simțiți emoțiile pe care vi le aduce imaginația. Faceți acest lucru în fiecare zi și veți rămâne motivați și pe drumul cel bun până veți reuși.
Aveți grijă dacă consumați prea mult alcool. S-ar putea să credeți că vă ajută să vă relaxați, dar într-adevăr nu ajută la anxietate și stres. În multe cazuri, consumul de orice fel de alcool va crește sentimentele de anxietate și depresie și ar trebui evitat atunci când aceste sentimente negative sunt prezente.
Ia-ți timp să gătești o masă bună. Dacă vă încărcați corpul cu mușcături rapide de mâncat de la restaurantul de fast-food sau magazinul cu siguranță, cu siguranță nu obțineți nutrienții de care are nevoie corpul pentru a-și îndeplini potențialul și acest lucru vă poate face să vă simțiți stresați și supărați.
Îndepărtați stresul obținând un hobby. Când veți găsi o activitate care vă interesează și pe care doriți să o faceți, veți avea ceva pe care să vă concentrați, în afară de orice vă dă stres. Puteți găsi hobby-uri sociale care vă permit să interacționați cu alte persoane, dar și hobby-urile solitare parcurg un drum lung în ameliorarea stresului.
Pentru a-ți atinge obiectivele, ține lucrurile în perspectivă. Realizați cât de norocoși sunteți că faceți ceea ce faceți, indiferent dacă funcționează sau funcționează. Există mulți oameni în lume care sunt incapabili să meargă, darămite să alerge. La fel, multor oameni care sunt șomeri le-ar plăcea să aibă locul de muncă. Trebuie să recunoașteți cât de mult luați lucrurile mici de la sine.
Un factor cheie în dezvoltarea personală este respectul de sine adecvat. Stima de sine este legată de onestitatea cu sine. Când ne spunem că vom face ceva, dar nu vom continua, creăm o contradicție internă și o stimă de sine mai mică. Fii sincer cu privire la intenția și dorințele tale adevărate atunci când alegi obiective pentru a-ți construi încrederea în sine și o stimă îmbunătățită.
Este important să înțelegeți că convingerile pe care le aveți sunt extrem de importante atunci când vine vorba de dezvoltarea personală. Tipul de credințe pe care îl dețineți afectează gândurile pe care le aveți, felul în care trăiți, modul în care vedeți ceilalți oameni și modul în care vă privesc alți oameni. Convingerile afectează fiecare aspect al vieții tale și, dacă vrei să te dezvolți la maximum de potențialul tău, trebuie să recunoști și să schimbi convingerile pe care le ai și care sunt dăunătoare vieții tale.
După cum puteți vedea din lista de sfaturi, puteți face cu adevărat o diferență în modul în care vă simțiți despre viața voastră. Este nevoie de multă muncă, multă planificare și multă răbdare, dar merită până la urmă să devii o persoană mai bună. Veți obține mai mult din viață.
This is a heading
Subheading
This is a paragraph. To edit this paragraph, highlight the text and replace it with your own fresh content.
Moving this text widget is no problem. Simply drag and drop the widget to your area of choice.
Use this space to explain the services you offer and why they’re perfect for your audience.
© Copyright Digitális Üzletfejlesztés